7, 你好 會員登出, 會員中心 服務||Yahoo!奇摩 知識+ 教育學習 如何做 我要發問 發表 我要發問 熱門： 二代健保 眼睛過勞死 隔夜蛋別吃 清宿便 濃茶少喝 主題 天涼泡湯趣 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ > > 水上運動> 游泳 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 知識問題| 游泳~自由式問題 發問者：s790808*** ( 初學者 5 級) 發問時間：2010-09-16 21:46:27 解決時間：2010-09-17 17:57:52 解答贈點：20 ( 共有 0 人贊助 ) 回答：2 評論： 0 意見： 1 [ 檢舉 ] 網友正面評價 100% 共有 5 人評價請各位游泳高手交我游自由式 我已經學會蹬牆飄 我不會的有 1.手划水 2.換氣 3.腳打水 雖然我會韻律呼吸但不熟 請各位說明詳細 小弟感激不盡~ 最佳解答發問者自選 回答者：leo00*** ( 研究生 2 級 ) 擅長領域：游泳 | 升學考試 回答時間：2010-09-17 00:31:28 [ 檢舉 ] 單方面來知識+問這種一套的問題 其實我們回答者可以說的很有限，意思上妳也不一定完全明白 先學打水，一開始使用浮板慢慢換成不用浮板 腳打水是大腿帶動小腿，可以在岸邊練習，但是我個人認為成效不大 初學者可能會因為下半身浮不起來所以會打很快 不需要!慢慢打就好，因為你打很快腳還是拖在那裡而且反而不持久 也容易抽筋 要確實每次打水都扎實，不要刻意濺起太多水花，腳背打直但不要鎖死，有點小內八這樣打水，一開始不要求一定要打出水面，因為很多會游泳的人也不一定會打出水面 因為捷式(自由式)主要是靠手來前進，腿的動作主要還是用來平衡重心和不讓腿拖在後面 手部動作，初學者只要模仿其他人動作學就好 一般來說會游泳的人很注重抱水、推水，初學者先可以兩隻手不慌不忙的滑動就好 正確抱水是類似S型，捷式滑手不是單純直直的一直滑，但是初學者先這樣就可以了，S型抱水就是手先往復部把水抱進來，在往身體側便推出去，手再回來 身體側邊推玩水之後手心應該是朝上，這時候上手臂帶動回來，回來的時候自然的肘關節會跟著彎，這時候手心應該是朝外邊，最後手掌切入水面，手伸直 划完一隻手再換一隻手 換氣，可以在岸邊練習，一開始先練單邊換器就好 手在往側邊推水的時候頭跟著轉過去那一邊，嘴巴吸氣 只要頭部出來就好(意思是轉頭就好 不要轉整個身體) 初學者可能會了吸氣會整顆頭都抬起來，不需要 轉右邊的時候 左邊耳朵應該是貼著另外一隻手臂或水面，在你吸氣完之後轉回水面應該是保持中心位置，不要搖來搖去的，投在水裡的時候 自行依照肺活量來用鼻子吐氣，剛好在換氣之前吐完，接著起來用嘴巴吸氣，如果不用鼻子吐氣，換氣的時候又要大口吐氣又要大口吸氣，這樣會很累 很喘 容易喝水 建議你，誠品..等這種書局都有相關書籍，會比在知識+找來的清楚 也有圖片，當然那些並不一定準確，游泳也是依照個人習慣調整就好 不用太刻意在每個人或書上說的那樣，游泳每個人都不同 多少都會有所差異 如果真的可以找個人實際教學會比較好上手 韻律呼吸是用來調節呼吸的，蹬牆漂浮主要是用來水裡出發 記得通常是建議漂浮要結束在開始打水滑手，有些人會議出去就打水 這樣其實只是增加水阻，也不要等完全漂浮結束才打水滑手，這樣就沒有蹬牆的意義了 反而更慢 如果有問題歡迎再提出，還是建議找人教 因為我沒學過游泳，我是自學學會，然後去考考救生員什麼之類的來鑑定自己 現在雖然算有點成績，但是自學很多動作跟小技巧 想要改要花時間 我每天游泳，每天都會去觀察別人的方法，很不好理解或小技巧 我就真的是去問人了，如果是朋友或幾個人我還敢教，但是要我去面對一群人我很怕會誤人子弟，建議還是實際請人傳授會比較有用 參考資料 我 相關詞： 游泳減肥,游泳教學,游泳的好處,游泳心得,學游泳,游泳式技巧,游泳教練,游泳瘦身,游泳換氣,游泳報告 [ 快速連結 ] 其它回答( 1 ) | 意見( 1 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 謝謝 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 必看！精選最熱門話題知識 非了解不可的精彩知識問答 什麼？連這個都有人會知道 包羅萬象！知識強者教會你 不會做？來這裡找就通通會 沒想到！竟然會有這些密技 相關問答 [ 游泳 ]游泳奧運女生都愛看游泳嗎 [ 游泳 ]游泳奧運女生都愛看游泳嗎 [ 游泳 ]看游泳奧運,哪找愛看游泳奧運的女生 [ 游泳 ]找女生看游泳奧運,哪找的到愛看游泳奧運的女生 [ 游泳 ]找女生看游泳奧運,哪找的到愛看游泳奧運的女生 [ 游泳 ]2012年倫敦奧運游泳的賽程時間 更多 其他回答(1) 意見(1) 相關評論(0) 001 回答者：唯 ( 研究生 1 級 ) 擅長領域：游泳 | 股票 回答時間：2010-09-17 17:24:33 [ 檢舉 ] 韻律呼吸都不會怎麼可以往後去學其他動作?? 一定要先會韻律呼吸 ..有些人花30秒就瞭解它的要領有時候則要比較久 自由式練習換氣時 不可以把氣吐完才轉頭換氣 你想問為什麼對吧?? 因為轉頭氣如果吐完會使初學者鼻子嗆水 又還想問為什麼是嗎??打個比方說你可以看用腳踩打氣的打氣桶 當桶子裡真空沒空氣時~打氣桶會自然充氣.. 當學員肺部空氣吐盡時會自然想要吸氣.. 此時他們通常都用鼻子去吸,然後就嗆水了~~(悶) 對於初學者...我不會去教他們水母飄跟蹬牆漂浮~~所以您也不用在意不會 自游式要先學會打水...而且要連續打15公尺以上..可以用浮板換氣 也可以用蛙式划手換氣去搭配自由式打水... 當會打水時... 自由式划手+換氣不需要一堂課即可學會... 輝常簡單滴~ 參考資料： 唯快不破 1 001 意見者：Tangerine ( 初學者 5 級 ) 發表時間：2010-11-16 08:38:36 [ 檢舉 ] 可以靠一些游泳訓練器材來輔助,正確的姿勢非常重要,除了可以提升速度,還會預防運動傷害. . 美國"FINIS"設計生產游泳專業訓練器材是針對初學者和選手矯正姿勢有很大的作用. 導航浮板:此款根據流體力學分析所設計出來的導航浮板, 不僅可幫助您雙腿在打水前進時, 雙手不需出太多的力量去保持直線行進方向, 更能提昇游泳初學者的信心 http://taiwanboutiques.com/local/index_detail.php?id=1&kind=1&sub_id=5 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 惠秋 初學者 5 級 點數 | 100 (本周+0) 登出 HOT! 拍賣 | 泳鏡 比基尼 泳褲 刊登贊助網站劉建明游泳教學 - 游泳 gs666.tw 台北專業游泳教學，劉建明教練15年1對1教學經驗，因財施教，輕鬆學習！ gs666.tw 游泳教學-台北永吉YMCA young.ymca.org.tw 讓孩子從小鍛鍊堅定意志力，邁向康莊人生！特設溫水泳池，完成頒發合格證書！ young.ymca.org.tw 多元智能體育運動冬令營 eliteweb.myweb.hinet.net 趁寒假一起來動動手腳！2013兒童體適能遊戲、體能運動冬令營，搶先報名去！ eliteweb.myweb.hinet.net 京元鼎-台北學游泳極力推薦 www.facebook.com 學游泳絕佳選擇！小班制或一對一教學，讓你不再有跟不上大家的窘境，如魚得水！ www.facebook.com 創造旅行社-潛水 www.ctt.tw 松山機場出發、花蓮轉機，復興航空石垣島4天自由行只要15500元起 (含稅) www.ctt.tw YMCA專業師資 - 教您游泳 www.wh.com 台北市YMCA萬華會館，提供各項兒童及青少年體適能運動、才藝、游泳等課程！ www.wh.com最新游泳 發問中 已解決 健美比賽2013 更多 請問那裡有減肥比賽 更多 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2012 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。